Wellbeing för chefer

Stresshanteringskurs

Har du dåligt om tid – men mycket ansvar?

Som ledare är det lätt att hamna sist på den egna priolistan. Många chefer upplever att tiden aldrig riktigt räcker till, samtidigt som stressen växer och återhämtningen skjuts upp till ”senare”. Att delta i regelbundna gruppaktiviteter för stresshantering kan kännas svårt – även om behovet är stort.

Därför har vi skapat en 10-veckorskurs i wellbeing för chefer – där du i din egen takt, och med professionell vägledning, får arbeta med din hälsa och ditt välmående.

Syfte och mål med kursen

  • Ge dig konkreta verktyg och metoder för att förebygga ohälsosam stress

  • Hjälpa dig att hitta inre lugn, avspänning och återhämtning

  • Utveckla strategier för självomsorg och hållbar ledarroll

  • Utforska hur dina tankar, känslor och handlingar påverkar självbilden – och därmed din hälsa

Målet är att du ska bygga livsstilskompetens som gör skillnad i vardagen, både för dig som person och för ditt ledarskap

I programmet ingår:

    • Förstå stress – vad den är och hur den påverkar kroppen och hjärnan

    • Autonoma nervsystemet – balans mellan kamp, flykt och återhämtning

    • Stressens konsekvenser – både kortsiktiga och långsiktiga effekter

    • Hurry Sickness – varför vi ständigt skyndar och hur vi kan bromsa

    • Återhämtning i praktiken – sömn, andning och vardagsnärvaro

    • Medveten närvaro & självmedkänsla – nycklar till hållbarhet

    • Praktiska övningar – meditationer, kroppsscanning och stresshantering

    • Din handlingsplan – skapa rutiner som fungerar i din vardag

    • Integrering & diplomering – sammanfatta, fira och ta nästa steg

Du träffar en av våra coacher en timme i veckan online – smidigt och flexibelt via vår digitala plattform. Kursen inleds och avslutas med ett välbeprövat stresstest så att du tydligt kan följa din utveckling. Under resans gång får du kursmaterial, reflektionsövningar och praktiska verktyg som du direkt kan använda i vardagen.

Vi är certifierade coacher med bakgrund inom olika beteendeterapier och anknytnings teori. Efter kursen kommer du att ha de konkreta verktyg som behövs för att skapa balans, återhämtning och långsiktig hållbarhet – både i arbetslivet och privat

Vill du ha mer information ?
Kontakta: jessica@workinprogress.works.Tel 0707-55 34 15